Jak dětem pomoci zvládat strach ze tmy
Proč se děti bojí tmy, co se v tu chvíli odehrává v jejich hlavičce a jak jim může pomoci laskavý příběh před spaním.
Strach ze tmy patří mezi nejčastější dětské obavy — a je naprosto normální. Kolem třetího až šestého roku věku se u dětí rozvíjí fantazie natolik, že si dokážou představit věci, které ve tmě nejsou vidět. Mozek si v tichu a nejistotě rád domýšlí to nejhorší.
Proč se to děje
Tma sama o sobě dítěti neubližuje. Co ji dělá strašidelnou, je nejistota — nemožnost vidět a kontrolovat své okolí. U malých dětí navíc ještě nefunguje schopnost racionálně si vysvětlit, že "tam nic není". Cítí strach jako reálné nebezpečí, i když žádné nehrozí.
Co pomáhá
- Pojmenování strachu. Když dítě řekne nahlas, čeho se bojí, strach se zmenší. Nepojmenovaný strach naopak roste.
- Rituál před spaním. Předvídatelnost dává pocit bezpečí — stejná posloupnost kroků každý večer.
- Příběh, ve kterém tma není nepřítel. Pohádka, ve které se hlavní hrdina se tmou skamarádí, dává dítěti novou zkušenost, kterou si může vzít s sebou do vlastní postele.
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Pokud strach trvá déle než několik týdnů, zasahuje do běžného fungování rodiny nebo je doprovázen dalšími úzkostnými projevy, doporučujeme probrat situaci s dětským psychologem. Pohádka může být jemnou podporou a otevřením rozhovoru, ale nenahrazuje odbornou péči.
Přesně z tohoto důvodu jsme vytvořili personalizované pohádky, které pracují se jménem a konkrétní situací vašeho dítěte — a strach ze tmy je jedním z nejčastěji volených témat.